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ゴーヤ1/4とレモン1/4を使って、ダイエットに効果的なゴーヤドリンクを作りましょう。
まず、ゴーヤドリンクを自作するには、しっかり洗ったゴーヤを3～4cmに切ります。
中心にあるわたや種はそのまま使います。
小さく切ったゴーヤとレモン汁に適量の水を加えて10～20秒ほどミキサーにかけると、ゴーヤドリンクの完成です。
できあがったゴーヤドリンクは、長時間空気に触れていると酸化してしまうため要注意です。
ダイエット効果を高めるためには、りんごを足してアントシアニン系の栄養成分によって栄養の吸収効率をアップさせつつ、甘さとさわやかさを足してみましょう。
ダイエットにいいだけでなく老化防止や抗酸化作用を取り入れるには、トマトを加えてリコピンの作用がゴーヤドリンクに加わるようなアレンジをするといいでしょう。

ダイエットに効果のあるドリンクとして人気が高いものにトマト酢があります。
トマト酢の材料はとてもシンプルで、トマトジュース150mlと大さじ１の酢があればＯＫです。
ドリンク用のグラスに酢とトマトジュースを入れて攪拌すれば、ダイエットに効くトマト酢の完成です。
トマト酢ドリンクでダイエットをする場合、食前に飲むのが基本ですが、トマト酢の刺激が強すぎると感じる様なら食後に飲んでも大丈夫です。
トマト酢をダイエットに役立てるためには、朝食時と夕食時の２回、コップ一杯30kcalのトマト酢を飲みましょう。
ちなみに、店頭には赤いトマトが並んでいますが、赤い生のトマトは傷みやすいので、青いトマトの段階で店に運び熟させています。
本当は赤く塾してから収穫された完熟トマトの方が栄養的にも優れ、ビタミンAやビタミンC、リコピン等が多く含まれているようです。

黒糖とバナナ酢を使ったドリンクでダイエットをしてみませんか。
黒砂糖200g～500gに対し、３本のバナナとカップ2と1/2の酢でバナナ酢を作ります。
黒糖バナナ酢ドリンクの作り方は、バナナは皮をむいて適当な大きさに切り瓶の中に入れ、その上に黒糖を入れます。
トマト酢ドリンクでダイエットをする場合、食前に飲むのが基本ですが、トマト酢の刺激が強すぎると感じる様なら食後に飲んでも大丈夫です。
酢を入れた後、しっかり蓋をして冷蔵庫に保存し一晩待ちます。
バナナは捨ててしまって黒糖バナナ酢の原液だけを使ってドリンクを作ります。
コップにて黒糖バナナ酢の原液を1/3程度入れて、水か牛乳で割って飲みましょう。
黒糖バナナ酢ドリンクによるダイエットの基本は、1日1～2杯です。